Rug- en nekscholing
Doel van de training
Door de training neemt uw beweeglijkheid, conditie en kracht toe, waardoor de belastbaarheid van uw lichaam verbetert. Daarnaast leert u op welke manier u uw rug of nek het beste kan belasten om klachten te voorkomen.
Voor wie en bij welke klachten?
Bij rug- en nekklachten. En dan vooral wanneer u steeds terugkomende klachten heeft. Of wanneer u klachten heeft die onvoldoende herstellen door een dysbalans tussen de belasting op de nek en/of rug en de belastbaarheid van nek en/of rug.
Wat houdt de training in?
- informatie en uitleg over de werking van de rug/nek en het ontstaan van klachten
- het aanpassen van de rug/nekbelastende houdingen en bewegingen
- het trainen van mobiliteit (lenigheid) , kracht, stabiliteit en conditie
- het aanleren van minder belastende buk/tiltechnieken en zithoudingen
- advies in ergonomische aanpassingen van de werkplek en/of thuissituatie